Ihr Thema am 21. Juli

Dr. Sven Sebastian

Abschalten und Auftanken!

Die Urlaubszeit ist ideal, um diesen Plan umzusetzen. Doch nicht immer gelingt es. Wie können wir die Ferien nutzen, um mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Energie zu gewinnen, welche neuen Verhaltensmuster können uns dabei unterstützen? Darüber sprechen wir mit Coach und Hirnforscher Dr. Sven Sebastian.

Von ihm erfahren wir, wie sich das Gleichgewicht zwischen Familie, Beruf und den Herausforderungen des Alltags finden und bewahren lässt, was wir tun, wenn wir nichts tun und wie wir unser Gedanken-Karrussell in den Griff bekommen.

Moderation

radioBERLIN 88,8 Moderator Ingo Hoppe

Ingo Hoppe

Die Expertenrunde: Jeden Sonnabend von 10:00 - 13:00 Uhr beantworten unsere Experten Ihre Fragen.

Sendungen im Rückblick (Audio, Chat und Links)

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  • radioBERLIN Ernährungsexperte Achim Sam; Foto: Gulliver Theis
    Gulliver Theis

    Matcha, Chia, Algen-Smoothie: Foodtrends im Check

    In der Expertenrunde nehmen wir mit Achim Sam, Ernährungswissenschaftler und Bestsellerautor, die aktuellen Foodtrends unter die Lupe: wie gesund sind Chia & Co, vegane Ernährung & Low Carb, welche Rolle spielt der Stoffwechsel und warum ist Leinöl ein echtes Superfood.

  • radioBERLIN Fitness-Experte Andreas Heumann; Foto. privat
    privat

    Muskelspiele - warum mehr Bewegung im Urlaub mehr Erholung ist...

    Vom Sitzen während der Arbeit erholt man sich nicht im Liegen während des Urlaubs!“ sagt Fitnessexperte und Personaltrainer Andreas Heumann. In der Expertenrunde sprechen wir über die besten Methoden, um in den Ferien aktiv zu werden: Was bringen Fitness-Armbänder & Sport-Apps, welche Sportgeräte sind im Urlaub geeignet, wie motiviere ich mich, warum ist Entspannung nur EIN Teil der Erholung, neben der Bewegung?

  • radioBERLIN-Experte Patrick Lynen (Foto: privat)
    privat

    Vertrauen: stärken, verlieren, wiedergewinnen

    "Wer vertraut, hat mehr vom Leben." Davon ist Coach und Bestsellerautor Patrick Lynen überzeugt. In der Expertenrunde beschreibt er, wie wir das Vertrauen in uns und in andere stärken können, wie sich verlorenes Vertrauen wiedergewinnen lässt und warum blindes Vertrauen selten eine gute Idee ist.

  • Herz und Hammer; Tischler Matthias Wilke; Foto: radioBERLIN/Peter Rauh
    Foto: radioBERLIN/Peter Rauh

    Handwerker-Tipps

    Anpacken und Loslegen - das ist das Motto in der Expertenrunde. Tischlermeister Matthias Wilke unterstützt alle, die Zuhause oder im Garten lange geplante - und vielleicht schon mehrfach verschobene - Handwerkerprojekte umsetzen wollen: die alten Holzfenster streichen, Dielenfußboden ausbessern, ein Hochbeet im Garten anlegen. Außerdem beantworten wir Ihre Fragen.

  • radioBERLIN-Flirtexpertin Julia Mattes (Foto: Privat)
    Privat

    Flirten & Verlieben

    In der Expertenrunde sprechen wir über das Flirten. Wie wecke ich Interesse, was macht einen Flirt erfolgreich, wie lassen sich Missverständnisse vermeiden und Stolperfallen elegant umgehen?

    Julia Mattes ist Flirtcoach und Kommunikationstrainerin. Sie stellt verschiedene Flirt-Methoden vor und verrät, warum zur Fußball-WM die Flirt-Voraussetzungen ideal sind :)

  • radioBERLIN Experte Dr. Michael Littger; Foto: privat
    privat

    Sicher im Netz

    Seit 25. Mai 2018 gilt die neue EU-Datenschutz-Verordnung. In der Expertenrunde klären wir, was sich für Verbraucher und Unternehmen ändert, wir schauen, wo die Gefahren beim Umgang mit Sprachassistenten wie "Alexa & Co." liegen und wie sicher spezielle Kindersuchmaschinen sind. Ihre Fragen beantwortet: Dr. Michael Littger von "Daten sicher im Netz" (DsiN), einer Initiative des Bundesinnenministeriums.

  • Katia Saalfrank (Quelle: Katia Saalfrank)

    Wege aus der Streitfalle

    Als Eltern fühlen wir uns  manchmal ratlos, wenn wir unsere Kinder nicht mehr erreichen, wenn Türen knallen und wir uns streiten. In der Expertenrunde gibt die bekannte Familien- und Elternberaterin Katia Saalfrank Tipps, wie ein wertschätzender Dialog innerhalb der Familie gelingt, wann es sinnvoll ist, eigenen Konfliktlösungsstrategien zu hinterfragen und welche Alternativen es zu Strafen und Sanktionen gibt. Außerdem beantworten wir Ihre Fragen.

  • radioBERLIN Expertin Dr. Karin Vizthum; Foto: Bernd Wannenmacher
    Bernd Wannenmacher

    Keine. Kippe. Nie mehr! Leben ohne Zigaretten

    Am 31. Mai ist Weltnichtrauchertag. Unsere Expertin Dr. Karin Vitzthum, Psychologin und Leiterin der Entwöhnungsseminare am Vivantes Klinikum, war bereits Anfang des Jahres in der Sendung. Jetzt, knapp sechs Monate später, fragen wir, wie die Chancen nach einem halben Jahr stehen, für immer nikotinfrei zu bleiben. Wie bleiben wir in schwachen Momenten standhaft und wie können wir uns nach Rückfällen motivieren.

  • Barbara Perfahl
    Privat

    Mein Sofa - Dein Sofa: wie zusammenwohnen was wird

    Zusammenziehen ist einfach - zusammen wohnen kann kompliziert sein. "Einrichtungskonflike sind immer Beziehungskonflikte." Davon ist die Wohnpsychologin Dr. Barbara Perfahl überzeugt. In der Expertenrunde erfahren wir, was hinter dem Streit um die Wandfarbe steckt, welche sechs Wohnbedürfnisse es gibt und wie wir durch die Gestaltung eines Raums unser "Aktivitätsniveau" beeinflussen.

  • Patrick Kastner; Tourismus Marketing Brandenburg GmbH; Foto: privat
    privat

    Morgens hin - abends zurück

    Wer spontan einen Kurztrip unternehmen möchte, bekommt in der Expertenrunde jede Menge Anregungen: Kanu- und Radtouren, Ausflüge mit dem Hausboot, Wellness, Baden, Angeln, Entspannen und die Natur genießen. Patrick Kastner kennst sich bestens aus in Brandenburg. Der Experte von der Tourismus Marketing Brandenburg GmbH hat die besten Empfehlungen und beantwortet Ihre Fragen. Außerdem freuen wir uns auf Tipps der Hörerinnen und Hörer.

  • Oskar Holzberg
    Foto: Privat

    Beziehung & Sexualität

    Beziehung ohne Sex - ist auch keine Lösung, oder?! In der Expertenrunde erfahren wir u. a. von Paartherapeut Oskar Holzberg, warum es beim Sex selten nur um Sex geht, wie Affären zur Chance für eine Beziehung werden können und wie die "wenn-jetzt-nicht-wann-dann-Frage" die Liebe retten kann.

  • Anke Fehring (Foto: Tanja Wesel)
    Tanja Wesel

    Klare Ziele, mehr Erfolg?

    Ziele setzen, sie regelmäßig überprüfen und dann auch verfolgen. Im Beruf machen wir das oft, aber im privaten Alltag tun wir uns schwer. In der Expertenrunde schauen wir, warum konkrete Ziele wichtig sind und wie wir sie formulieren sollten, damit wir sie auch erreichen, denn: "... klare Ziele kennen keine Hintertüren." Davon ist Coach und Autorin Anke Fehring überzeugt. 

  • radioBERLIN 88,8 Experte Christian W. Engelbert; Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren; Foto: privat

    Mit etwas Bauch geht es auch!

    Zwei Drittel der Männer und ein Drittel der Frauen sind übergewichtig, so steht es im Ernährungsbericht der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. 
    Mit dem Gesundheitscoach und Arzt Christian W. Engelbert sprechen wir über Wege zum entspannten Umgang mit dem Körpergewicht. Fit sein und dick sein müssen sich nicht ausschließen.

  • Fahrrad
    imago/Chromorange

    Radfahren in Berlin: Himmel oder Hölle?

    Wir nehmen aktuelle Trends unter die Lupe und fragen, welcher Zeitpunkt für den Kauf am günstigsten ist. Wir testen "unplattbare" Reifen und kümmern uns um die Sicherheit: Wie sinnvoll sind Helme mit Airback, welche Schlösser machen Dieben das Leben schwer, was bringen Alarmanlagen für das Fahrrad?

    Unser Experte im Studio: Reiner Probst (Geschäftsführer von Velophil)

  • radioBERLIN-Experte Patrick Lynen (Foto: privat)
    privat

    Energie-Räuber im Alltag: erkennen und erfolgreich abwehren

    Blockierer, Neider, Ausbremser - diese Energie-Vampire rauben ihren Mitmenschen Freude, Leichtigkeit und Motivation. Welche Strategien helfen, um Energie-Vampire auf Distanz zu halten? Häufig sind sogar "Partner", weil wir an ihnen wachsen und Aspekte unserer Persönlichkeit erkennen und bearbeiten können.
    Unser Experte im Studio: Patrick Lynen, Coach und Autor

  • radioBERLIN 88,8-Pflanzenexperte Jörg Schneider (Foto: Privat)

    Balkon und Garten

    Der Winter hält sich hartnäckig. Auch nach Frühlingsanfang am 20.03.18 bleibt es voraussichtlich kalt und ungemütlich. Wir schauen, welche Pflanzen trotzdem schon ins Freie gebracht werden können und kümmern uns vor allem um die Planung für die neue Saison. Pflanzenexperte Jörg Schneider berät Sie in allen Fragen zu Frühblühern, Rasenpflege, Stauden, Kräutern sowie Balkon- und Kübelpflanzen.

  • Dr. Sven Sebastian

    Zeit

    Warum haben immer mehr Menschen den Eindruck, zu wenig Zeit zu besitzen? Warum vergeht die Zeit "gefühlt" mal schneller und mal langsamer, warum fühlen wir uns gehetzt? Wo lassen sich die größten Zeit-Räuber ausmachen - und wie lassen sie sich "bändigen"? Experte: Dr. Sven Sebastian im Studio.

  • Nicole Staudinger; Foto: Kristina Malis
    Kristina Malis

    Schlagfertigkeit

    Wir alle kennen Situationen, in denen wir schlagfertig reagieren wollen, aber uns fehlen die Worte und die richtig guten Antworten fallen uns erts Stunden später ein.

    Es geht auch anders. Schlagfertigkeit lässt sich lernen. Davon ist die zertifizierte Trainierin Nicole Staudinger überzeugt, sie verrät Tricks, die Sie in Zukunft wortgewandt und überzeugend wirken lassen. Außerdem beantwortet Sie Ihre Fragen.

  • radioBERLIN Experte Dr. Michael Littger; Foto: privat
    privat

    Schutz vor digitaler Überwachung

    Ich weiß, was Du gerade machst! Was sollte beim Umgang mit Sprachassistenten wie "Alexa & Co." beachtet werden, wie schütze ich mich vor Betrug beim Online-Bezahlen, welche Suchmaschinen unterstützen meinen Wunsch nach Anonymität, wie kann ich mich gegen die "digitale Überwachung", zum Beispiel durch den Nachbarn, wehren?
    Diese Frage klären wir mit Dr. Michael Littger,  Geschäftsführer von "Deutschland sicher im Netz e. V." 

  • radioBERLIN 88,8 Experte Stefan Lehnart; Wohnraumgestaltung; Foto: privat

    Lust auf Frühling und Farbe

    "Der Frühling die ideale Jahreszeit, um neue Akzente zu setzen", sagt Stefan Lehnart. Der Raum- und Farbtongestalter berät alle, die frischen Wind in Ihre Umgebung bringen wollen: Lichtquellen, Farbtöne und kleine Veränderungen in der Raumgestaltung.

    Häufig lässt sich mit wenig Aufwand das individuelle Wohngefühl verbessern. Außerdem gibt es Tipps und um Farbqualitäten, Pinsel und Bodenbeläge – außerdem beantworten wir auch Ihre Fragen.

  • Foto: Privat
    Privat

    Reisebüro oder Internet: Wo buche ich am besten?

    Langsam haben die meisten genug vom Winter. In der Expertenrunde geht es daher um Urlaub und Verreisen: wir machen den Check: Buchen im Internet oder im Reisebüro, was ist besser? Worauf sollten wir bei Last-Minute und Frühbucherrabatten achten? Wir nehmen die aktuellen Trends unter die Lupe und schauen, wie wir schnell und möglichst günstig weg kommen.  

  • Katia Saalfrank (Quelle: Katia Saalfrank)

    Kinder stark machen

    Der Schulalltag ist oft eine echte Herausforderung in Familien, jedes zweite Schulkind fühlt sich gestresst. In der Expertenrunde zeigen wir, wie sich das ändern lässt und wie Kinder den Spaß am Lernen entdecken oder auch wiederfinden.

    Die bekannte Pädagogin Katia Saalfrank gibt Tipps, wie Eltern ihre Kinder im Schulalltag unterstützen und sich belastende Situationen auch ohne Sanktionen und Machtkämpfe meistern lassen. 

  • Prof Dr. Andreas Michalsen; Foto: Immanuel Krankenhaus
    Immanuel Krankenhaus

    Naturheilkunde: Chancen und Risiken

    Die Naturheilkunde boomt. Prof. Dr. Andreas Michalsen, Chefarzt am Immanuel Krankenhaus Berlin, stellt verschiedene Naturheilverfahren vor.

    Wir nehmen alte Hausmittel unter die Lupe und zeigen, wie sich mit Hilfe der Natur unser Immunsystem im Winter stärken lässt.

  • Rechtsanwalt Nock (Foto: Promo)
    Promo

    Verkehrsrecht im Winter

    Rechtsanwalt Thomas Noack beantwortet Fragen rund um das Verkehrsrecht und hat Tipps für alle, die mit dem Auto in die Winterferien fahren wollen.

    Weitere Fragen: Welche Folgen hat eine Unfall mit Sommerreifen? Müssen wir bei eingefrorenen Parkscheinautomaten zahlen? Was ist, wenn Verkehrsschilder wegen Schnee und Matsch nicht zu lesen sind?

  • radioBERLIN Ernährungsexperte Achim Sam; Foto: Gulliver Theis
    Gulliver Theis

    Ernährungscheck: Genuss und Gesundheit

    Beim Abnehmen ist auch der Stoffwechsel-Typ entscheidend, sagt Ernährungsexperte Achim Sam.
    In der Expertenrunde stellt er die drei Stoffwechsel-Typen vor. Wir erfahren, welche Lebensmittel für welchen Typ geeignet sind und entlarven versteckte Dickmacher. Außerdem: Tipps für einen einfachen Selbst-Test und Antworten auf Ihre Fragen.

  • radioBERLIN Fitness-Experte Andreas Heumann; Foto. privat
    privat

    Jeder Schritt macht fit: Bewegung im Alltag

    In der Expertenrunde sprechen wir mit dem Personal Trainer Andreas Heumann über die besten Methoden, um mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Wie motiviere ich mich, warum macht Sport glücklich, wie trickse ich den inneren Schweinehund aus? Und vor allem: Wie halte ich neue Gewohnheiten auch langfristig durch?

  • radioBERLIN Expertin Dr. Karin Vizthum; Foto: Bernd Wannenmacher
    Bernd Wannenmacher

    Mein Vorsatz: Rauchfrei!

    Keine Zigaretten mehr, weniger Süßigkeiten, weniger Alkohol: Die Expertenrunde hilft, dass Ihre Vorsätze in diesem Jahr Wirklichkeit werden. Dr. Karin Vitzthum ist Psychologin am Vivantes-Klinikum in Neukölln. Sie weiß, welche Methode am besten hilft, wie Sie motiviert bleiben und warum die Veränderung von Gewohnheiten so schwer ist.

  • Dr. Sven Sebastian

    Einfach glücklich - Ideen für mehr Zufriedenheit

    „Ein glückliches neues Jahr!“ - das wünschen wir uns – und auch allen, die uns nahe stehen. Aber was macht Glück aus, welche Wege führen zum glücklich sein und wie können wir dem Glück ein wenig nachhelfen? Darüber sprechen wir mit Dr. Sven Sebastian. Er ist Hirnforscher und Coach und weiß, welche Strategien uns mehr Glück und Zufriedenheit bringen.

  • radioBERLIN 88,8 Wildtier-Experte Derk Ehlert

    Wilde Weihnachten

    Der Wildtierexperte Derk Ehlert weiß, wo sich in der Natur Tiere beobachten lassen. Außerdem beantwortet er Fragen zu Waschbären, Wildschweinen, Füchsen u.a.

  • radioBERLIN-Experte Patrick Lynen (Foto: privat)
    privat

    Weihnachten ohne Stress

    Mit Coach Patrick Lynen finden wir Wege zu mehr Entspannung, Ruhe und Zeit für die Dinge, die uns wichtig sind. 

  • radioBERLIN 88,8 Experte Christian W. Engelbert; Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren; Foto: privat

    Risiko Selbstdiagnose

    Fragen Sie Dr. Google: von „Do-it-Yourself-Diagnosen und anderen Gesundheitstrends. Im Studio: Christian W. Engelbert, Facharzt für Allgemeinmedizin.

  • radioBERLIN Ernährungsexperte Achim Sam; Foto: Gulliver Theis
    Gulliver Theis

    Advent: Die Waage klemmt

    "Mit Winterfettkillern durch die Weihnachtszeit“. Mit Achim Sam, Wissenschaftler und „Figur-Fighter“.  

  • radioBERLIN 88,8 Experte Peter Knaak; Technik;

    Sicher durch das Netz

    Experte Peter Knaak ist Redakteur bei der Stiftung Warentest und Fachmann für die Themen Computer, Fernsehgeräte, Digitalkameras und Handys.  

  • Katia Saalfrank (Quelle: Katia Saalfrank)

    Stichwort Erziehung: Kindheit ohne Strafen

    „Kindheit ohne Strafen – Alternativen für den beziehungsorientierten Familienalltag“, Expertin: Katia Saalfrank, Eltern- und Familienberaterin

  • Anke Fehring (Foto: Tanja Wesel)
    Tanja Wesel

    Ziele richtig setzen und erreichen!

    Ob am Anfang ihrer Karriere, vor einem Berufswechsel oder vor wichtigen Lebensentscheidungen: Anke Fehring berät Arbeitnehmer aus allen Berufsbereichen ebenso wie Führungspersönlichkeiten aus Wirtschaft, Kultur und Sport.

  • radioBERLIN 88,8-Versicherungs- und Reiseexperte Timo Voss (Foto: Privat)

    Versicherungen

    Erfahren Sie, welche Versicherungen Sie wirklich brauchen und was Sie über Vergleichsportale wissen sollten. Zu Gast im Studio: Timo Voss vom Bund der Versicherten.

  • radioBERLIN 88,8 Experte Alexander Blau; Schlafmedizin; Foto: Charité

    Gute Nacht! Die besten Tipps für das Ein- und Ausschlafen

    Ihr Experte im Studio: Dr. Alexander Blau, Schlafmediziner an der Charité.

  • radioBERLIN Expertin Monika Hirsch-Sprätz; Foto: privat
    privat

    Mobbing: So wehren Sie sich!

    Was unterscheidet Mobbing von normalen Konflikten, wie kann man solche Situationen lösen? Zu Gast im Studio: Monika Hirsch-Sprätz, Diplom-Sozialpädagogin.

  • Rechtsanwalt Nock (Foto: Promo)
    Promo

    Verkehrsrecht

    Knöllchen im Ausland - muss ich zahlen?  Fragen zum Verkehrsrecht beantwortet radioBERLIN Experte Rechtsanwalt Thomas Noack. 

  • radioBERLIN 88,8-Pflanzenexperte Jörg Schneider (Foto: Privat)

    Pflanztipps für den Herbst

    Kommt das wieder - oder kann das weg? Zu Gast im Studio: radioBERLIN Pflanzenexperte Jörg Schneider.

  • Kriminalhauptkommissar Christian Zorn
    privat

    Zivilcourage und ihre Grenzen

    Wie lassen sich Konflikte entschärfen, wie  kommt man aus Gefahrensituationen, ohne sich und andere zu gefährden? Zu Gast im Studio: Kriminalhauptkommissar Christian Zorn. Er leitet beim Landeskriminalamt das Anti-Gewaltprojekt.

  • radioBERLIN 88,8-Mietrechtsexperte Reiner Wild (Foto: Berliner Mieterverein)

    Mieterstadt Berlin

    Mieter haben mehr Rechte als sie denken sagt der Chef des Berliner Mietervereins Reiner Wild.

  • Katia Saalfrank (Quelle: Katia Saalfrank)

    Abenteuer Familie

    Dialog statt Monolog - dafür plädiert die Erziehungsberaterin Katia Saalfrank.

  • Prof Dr. Andreas Michalsen; Foto: Immanuel Krankenhaus
    Immanuel Krankenhaus

    Chancen und Grenzen der Naturheilkunde

    Prof. Dr. Andreas Michalsen, Chefarzt der Abteilung Naturheilkunde im Immanuel Krankenhaus Berlin

  • radioBERLIN 88,8 Experte Peter Knaak; Technik;

    Neues von der IFA

    Im Studio: Peter Knaak, Technik-Experte der Stiftung Warentest

  • radioBERLIN Ausbildungsexperten Viola Bösenbeck und Klaus Wiedemann; Foto: IHK/privat
    Foto: IHK/privat

    Azubi gesucht

    Im Studio: Viola Bösebeck, von der Ausbildungsberatung bei der IHK und Klaus Wiedemann, Inhaber Bäckerei Wiedemann.

  • radioBERLIN Ernährungsexperte Achim Sam; Foto: Gulliver Theis
    Gulliver Theis

    Locker bleiben im Ernährungswahn

    Ernährungswissenschaftler Achim Sam sagt: Iss was nebenan wächst!

  • radioBERLIN-Experte Patrick Lynen (Foto: privat)
    privat

    So gelingt Veränderung

    Häufig wollen wir Dinge in unserem Leben verändern - aber es klappt einfach nicht. Im Studio Patrick Lynen, Coach und Buchautor.

  • Zwei herzen im Sand (Foto: imago/imagebroker)
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    Zeit zu Zweit

    Wie aus Sommerliebe Liebe wird, wie Beziehungen auch schwierige Zeiten überstehen. Im Studio Dr. Sven Sebastian.

Themenvorschau

  • 04. August 2018

  • 11. August 2018

Archiv - Podcast

Foto: imago-stock
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Die Expertenrunde zum Nachhören

Die Experten von radioBerlin 88,8 haben die Antworten auf Ihre Fragen. Egal ob zum Thema Garten, Versicherungen, Gesundheit, Telekommunikation und Co. Hier gibt es alle Antworten als Podcast zum Download!

Unsere Experten sind für sie da