So schützen Sie sich am besten gegen die Kälte


Schuhe

Am besten gehen Sie nicht ins Schuhgeschäft, sondern gleich in den Outdoorladen. Denn echte Winterschuhe sind Funktionskleidung. In unseren Breiten ist nicht nur die Wärmeisolation wichtig, sondern auch wasserdichte Sohlen und Materialien.

Die günstigse Alternative zum Winterschuh: lose Thermosohlen, die man in den alten Schuh hineinlegt. Und Immer gilt: nicht zu eng schnüren. Sonst hat die wärmende Luftschicht keinen Platz im Schuh.


Ernährung

Exotische Gewürze wie Chilli, Ingwer und Zimt regen die Durchblutung an – so heizt sich der Körper von selbst auf. Nach der traditionellen Chinesischen Medizin gibt es wärmende und kühlende Lebensmittel, deren Einsatz sich nach dem Wasseranteil richtet. Viel Wasser, wie zum Beispiel in Salat, kühlt den Körper. Das bessere Wintergemüse ist der eher trockene Kürbis. Vor allem aber wichtig: Genug Vitamine für die Abwehrkräfte.


Creme

Wasser gefriert bei Minusgraden. Das gilt auch für Wasser auf der Haut. Eine reine Feuchtigkeitscreme kann die Haut im Winter deshalb sogar beschädigen. Besser ist Fettcreme, am besten eine mit hochwertigen pflanzlichen Ölen wie Avocado- oder Sesamöl.

Einen eher schlechten Ruf haben inzwischen Cremes mit Erdöl-Produkten wie Paraffin. Das kann nämlich die Poren verstopfen. Wenn die Haut trotz Creme noch spannt, kann man auch zusätzlich das Duschgel durch ein Dusch-Öl ersetzen.